甩手运动

甩手运动适合长期锻炼，但具体时长需根据个人体质和锻炼目的来决定。

甩手运动是一种简单易行的健身运动，它不仅可以增强手臂肌肉的力量，还可以提高身体的协调性和灵活性，对于想要通过甩手运动来达到健身效...